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Séance cardio par excellence, le boxing permet de se défouler grâce à des techniques inspirées de la boxe mais sans contact ni geste technique.
La boxe training combine différents styles de boxe (anglaise, française, Muay-Thaï,) avec des exercices de renforcement musculaire sous forme de circuit training ou bien d'enchaînements de techniques de frappes en rythme avec la musique.
L'échauffement commence de façon douce et devient de plus en plus dynamique. La séance se poursuit avec l'enchaînement d'exercices inspirés de la boxe, sans avoir besoin de maîtriser la moindre technique.
Plus la séance avance, le rythme cardiaque monte, les émotions sortent, on se libère de sa journée et on redescend progressivement en pression grâce à un retour au calme et quelques étirements.
Après une séance, vous serez délesté de votre charge émotionnelle. Vous vous sentirez relâché et fier d'être allé au bout de la séance ! Cette pratique renforce le cardio, tonifie le corps et vide l'esprit. On se sent bien et léger.
Quel que soit votre niveau, vous améliorerez votre condition physique par l'apprentissage et le perfectionnement de vos techniques de frappes avec l'utilisation de gants, de pattes d'ours et de sac de frappe.
Votre système cardiovasculaire et l'ensemble de vos groupes musculaires seront sollicités au cours de la séance.
Le Boxe training demande un minimum de condition physique pour être vraiment apprécié.
En petits groupes et de manière sécuritaire, la boxe training est adaptable pour tous et vous permettra de lâcher prise et de vous vider la tête sur des exercices ludiques et progressifs. Équipé de gants de boxe, audacieux et courageux, vous serez tel un Mohammed Ali !
La pratique est réservée aux adultes. Il ne convient pas aux femmes enceintes et aux personnes souffrant de maladies cardio-vasculaires, hyper et hypotension artérielle, ou de glaucome.
Demandez conseil lors de votre inscription.
Durée d'une séance : 50 minutes
À la carte à partir de 15€ la séance
Abonnements à partir de 45€ par mois
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