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Le HIIT pour High Intensity Interval Training ou en français Exercices fractionnés à haute intensité, est une séance de sport en extérieur visant à travailler le cardio en profondeur et à brûler des graisses de façon très rapide. L'enchainement et la répétition d'exercices cardio courts mais très intenses associés à des moments de récupération permettent de développer sa condition physique en un temps record tout en améliorant ses performances sportives et en se défoulant.
La séance de HIIT se pratique sur le toit terrasse de Séquoia Bien-être tout au long de l'année*, face au magnifique étang du Ter et au contact de sa nature foisonnante. Elle débute par un échauffement et enchaîne sur la répétition de circuits d'exercices courts et intenses entrecoupés de périodes de récupération (de 15 à 30 sec généralement). Du matériel peut être utilisé comme des cordes à sauter, des petites haltères, des trampolines ou autre selon l'inspiration du coach. La séance se termine par un retour au calme et selon la durée de la séance quelques étirements.
*Sous réserve de conditions métrologiques favorables
Le HIIT permet de développer le cardio, de bruler les graisses et de tonifier sa silhouette. La séance vous aide à vous dépenser en un temps record et à chasser toutes les émotions stockées à l'intérieur de soi.
Il aide à se sentir bien dans son corps et dans sa tête, et de faire le plein d'oxygène et de bonnes énergies avec une séance au grand air !
Les séances de HIIT s'adressent à toutes les personnes en forme physiquement, ne souffrant pas de problèmes cardiaques. Chaque participant est néanmoins libre de gérer l'intensité des exercices en fonction de ses capacités.
Cette pratique ne convient pas aux enfants, aux femmes enceintes et personnes souffrant de pathologies ou fragilité cardiaques avérées.
Durée d'une séance : 50 minutes
Abonnements à partir de 45 € le mois
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