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Le cours de suspension Pilates combine des exercices de la méthode traditionnelle Pilates sur tapis, mais, cette fois, exécuté sur tout type d'appareil de suspension.
La sangle de suspension nous permet d'accéder à plus de variations et donc amplifie le travail qu'on peut avoir sur tapis. L'action de suspension est un complément parfait et une progression logique d'un entraînement de base.
Cette pratique vous aide à renforcer les muscles faibles, décontracter les muscles tendus tout en respectant le placement du bassin et de l’ensemble de la colonne vertébrale. Le Pilates apprend à contrôler son corps, à mieux l'équilibrer en faisant travailler les muscles en profondeur, en souplesse et en longueur.
Comme la méthode de Joseph Pilates qui allie force, flexibilité, mobilité, et posture. La suspension vous obligera à mieux contrôler votre corps avec une notion de verticalité.
Il faudra, sans doute, passer par un apprentissage Pilates sur tapis, avant de pouvoir accéder à l'option suspension. Une maîtrise des mouvements de base allié à la précision de la respiration sera nécessaire.
Demandez conseil lors de votre inscription.
Durée d'une séance : 50 minutes
Abonnements à partir de 45€ par mois
À la carte à partir de 15€ la séance
Approche ludique du yoga qui permet d'utiliser l'outil du trapèze afin de réduire la notion de pesanteur sur vos articulations.
Mélange d'étirements, d'assouplissements et de relaxation, le stretching apporte une souplesse globale du corps, apaise et ralentit le rythme cardiaque.
