- Venir
- Activités
- Notre vision du bien-être
Mélange d'étirements, d'assouplissements et de relaxation, le stretching apporte une souplesse globale du corps, apaise et ralentit le rythme cardiaque.
Les muscles s'allongent, les tensions se dissipent et rapidement une sensation de mieux-être se fait ressentir dans son corps, le stretching c'est ça et un peu plus encore.
Cette pratique vient travailler la mobilité articulaire et son principe de base est d'exercer un étirement sur tout le corps et en relâchant la tension des articulations.
Une séance débute par l'échauffement des muscles et des articulations. Une série d'étirements spécifiques vient ensuite pour terminer sur une courte relaxation de cinq minutes environ.
Un travail sur la souplesse de tout le corps contribue à un squelette et une musculature en bonne santé. Cette souplesse renforcée par le stretching diminue le risque de blessures lors d'activités sportives et peut favoriser la régression des douleurs notamment au niveau du dos.
Les séances sont ouvertes aux adultes de tous les âges et de tous les niveaux. Les femmes enceintes devront demander conseil avant de débuter une séance.
Durée d'une séance : 50 minutes
Abonnements à partir de 45€ par mois
Le cours de suspension Pilates combine des exercices de la méthode traditionnelle Pilates sur tapis, exécuté cette fois à l'aide de sangles de suspension. Les sangles permettent d'accéder à plus de variations et donc amplifie le travail qu'on peut avoir sur tapis. L'action de suspension est un complément parfait et une progression logique d'un entraînement de base.
Approche ludique du yoga qui permet d'utiliser l'outil du trapèze afin de réduire la notion de pesanteur sur vos articulations.
