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Le yoga suspendu est une approche ludique du yoga qui permet d'utiliser l'outil du trapèze afin de réduire la notion de pesanteur sur vos articulations. Le socle de pratique du yoga reste indemne, une pratique corps, esprit et souffle pour se recentrer, trouver de l'équilibre, du renforcement et de la souplesse.
La séance de yoga suspendu commence par une prise de conscience de votre corps et de votre respiration. Ensuite, en fonction de l'orientation du groupe, le rythme pourra être doux ou dynamique. La séance de yoga suspendu est surtout une pratique du yoga tout en légèreté!
Le yoga suspendu permet d'alléger la pression sur les articulations. C'est un outil délassant qui facilite la pratique de certaines postures qui peuvent être très bénéfiques mais parfois difficiles à réaliser au sol, comme par exemple les postures d'inversion ou de souplesse du dos, de la colonne et des épaules.
Cette pratique apporte apaisement et légèreté et contribue à améliorer l'équilibre et la souplesse, tout en renforçant ses muscles.
Le yoga suspendu est réservée aux adultes. Il ne convient pas aux femmes enceintes et aux personnes souffrant de maladies cardio-vasculaires, hyper et hypotension artérielle, ou de glaucome. Demandez conseil lors de votre inscription.
Durée d'une séance : 50 minutes
Abonnements à partir de 45 € le mois
Séance à partir de 15€
Réservez au 02 97 12 00 50
Le cours de suspension Pilates combine des exercices de la méthode traditionnelle Pilates sur tapis, exécuté cette fois à l'aide de sangles de suspension. Les sangles permettent d'accéder à plus de variations et donc amplifie le travail qu'on peut avoir sur tapis. L'action de suspension est un complément parfait et une progression logique d'un entraînement de base.
Mélange d'étirements, d'assouplissements et de relaxation, le stretching apporte une souplesse globale du corps, apaise et ralentit le rythme cardiaque.
